miércoles, 15 de junio de 2011

ADICCIÒN

       La adicción es un hábito de quienes se dejan dominar por el uso de alguna o algunas drogas tóxicas, esta es un desorden del cerebro que no es diferente de otras formas de enfermedad mental, básicamente las principales drogas de consumo que  alteran el estado de ánimo tienen en común una notable capacidad de aumentar el nivel de una sustancia corriente del cerebro llamada dopamina es un neurotransmisor, una molécula que lleva mensajes de una neurona del cerebro a otra.
De los aproximadamente 50 Neurotransmisores descubiertos hasta ahora, se tiene certeza de que al menos media docena entre ellos la dopamina desempeñan un papel en la adicción, las drogas modulan la actividad de una variada gama de sustancias químicas del cerebro cada una de las cuales se cruza con muchas otras.
       Por expresarlo gráficamente podríamos decir que en un nivel meramente químico todas las experiencias que son agradables para un individuo se reducen a una efímera explosión de dopamina.
Las drogas actúan interfiriendo uno o varios de los procesos de la dopamina y mantiene así elevados los niveles entre cada neurona, en consecuencia los adictos se acostumbran a altas concentraciones de la misma, la cocaína bloquea la absorción normal de dopamina, la nicotina estimula la producción de dopamina, anfetaminas, alcohol, heroína, marihuana y cafeína estimulan la producción en exceso de dopamina.
       Sociológicamente se ha contrastado que la edad de inicio y la frecuencia de consumo de alcohol, tabaco y fármacos son al variable mejor correlacionada tanto con el hecho de experimentar como de ser consumidor habitual de drogas ilegales, muchas proporcionan simplemente, placer, provocan sensaciones de relajación y euforia o intensifican la conciencia sensual de las personas y las cosas, por consiguiente es posible que su consumo se deba a eso, o por conformismo social o para huir del dolor, las preocupaciones y el miedo .
*      DROGAS DE INICIO: El alcohol, la mariguana y la cocaína, serian drogas de inicio en el sentido de ser la antesala del consumo de drogas más destructivas.
*      DROGAS DEL TIPO DE LA ANFETAMINA: Compuestos de origen sintético pertenecientes al grupo de las aminas (sustancias derivadas del amoníaco) tomadas por vía oral, poseen un efecto estimulante del S.N.C. con producción de signos de euforia, confianza y seguridad en sí mismo, aumento de la capacidad de concentración y disminución de las sensaciones de hambre y fatiga, el individuo suele mostrarse locuaz y activo.
*      DROGAS DEL TIPO DEL ALCOHOL: Comprenden todas las bebidas que contienen alcohol etílico este tiene un efecto depresor sobre el S.N.C. la aparente estimulación que tiene a dosis pequeñas se debe a la liberación de los centros nerviosos inferiores por depresión de los centros corticales superiores que los regulan, lo que provoca una sensación de euforia.
En la recuperación del drogadicto  está comprobado que los métodos terapéuticos tradicionales no son del todo eficaces, de modo que las investigaciones más recientes se orientan a rodear la terapia médico- farmacológica y psicológica de un entorno de afectividad y trabajo donde no es en absoluto despreciable el apoyo de drogadictos en rehabilitación.

martes, 7 de junio de 2011

INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA PAREJA


       Se ha hablado muchas veces de que la convivencia en pareja es difícil y es así porque en la relación de pareja surgen conflictos, no es un camino llano.

       Si partimos de la idea que conforme a nuestro mejor juicio en un momento dado, hemos elegido un(a) compañero(a) razonablemente apropiado(a) la regla dice:

"En toda relación humana existe el potencial de conflicto, y en las relaciones más cercanas o íntimas esto parece aumentar por la proximidad y frecuencia de las interacciones.
 En otras palabras, no hay relaciones humanas libres del potencial de conflictos, ni siquiera en las relaciones de amor por decirlo de esa manera".

No obstante lo anterior hay por lo menos 3 habilidades fundamentales que pueden ayudar a maximizar la relación satisfactoria de las parejas. Estas son:
  1. La comunicación efectiva
  2. Métodos de solución de conflictos
  3. Métodos para la negociación de conflictos
En estas es importante, lo que se dice (verbal y no verbalmente), como se dice y donde se dice, en este punto es relevante hacer uso de la comunicación efectiva misma que se caracteriza por un estilo de relación y comunicación que se considera asertivo conlleva algunos ingredientes de relación efectivos tales como: expresión (positiva y/o negativa) directa, honesta y clara de los sentimientos, pensamientos, necesidades y opiniones, sin herir, humillar o faltar el respeto de manera intencional a la pareja. Es diferente de la llamada “franqueza agresiva”.
       En lo personal recomiendo muchísimo la “cura de caricias” esta consiste en reservar tiempo para estar con nuestra pareja respetando el espacio mutuo, siempre dando caricias al otro, es cuando sentimos esas ganas de acariciar su rostro, sus labios, su cabello o incluso las manos, se considera un buen complemento de la comunicación asertiva, tomemos en cuenta que en la relación de pareja se presenta la inmejorable oportunidad de incrementar nuestro crecimiento personal, como seres humanos únicos y especiales.
Aprendamos a ver en el otro a ese maestro que al tomarnos de la mano nos enseña, nos guía y nos acompaña en cada paso del camino, a ese ser que por las noches esperara por nosotros quizás ansioso de escuchar nuestras historias del trabajo o de la casa, bendigamos siempre su libre albedrío y agradezcamos su presencia en nuestro ahora sobre todo aprendamos aplicar los siguientes puntos en nuestra relación:
  • Escuchar
  • Dejar hablar
  • No-prejuzgar
  • Flexibilidad
  • Razonabilidad
  • Disposición de llegar a acuerdos
Si logramos aplicarlos es muy posible que los conflictos siempre finalicen en una “cura de caricias” y no precisamente en un sitio frío como el despacho de algún abogado, todo conflicto siempre tendrá una solución solo es que estemos convencidos de llegar a acuerdos que nos beneficien mutuamente.

EL ESTRÉS EN EL ENFERMO DE DIABETES.


       Los factores emocionales conllevan un papel importante en el control de la diabetes, el estrés puede actuar sobre los niveles de glucemia pues además de las situaciones estresantes en la vida cotidiana  a los que estamos expuestos, la condición de diabético impone una serie de potenciales estresores adicionales.
Principales causas de estrés
-          Complejidad y demandas en el tratamiento.
-          Grado de responsabilidad respecto al manejo de su enfermedad.
-          Presiones y “tentaciones” sociales ( Niños- adolescentes)
-          Tener el “estigma” de estar enfermo.
-          Incertidumbre sobre complicaciones futuras, puesto que es una enfermedad crónico – degenerativa.
En las personas con esta enfermedad se detectan dos tipos de estrés, el que es pasivo, esto es, el simple hecho de tener una preocupación, se le llama pasivo pues no conlleva una acción, por otro lado el estrés del tipo activo puede ejemplificarse con la explosión de la ira, este ya lleva implícita una acción.
       El efecto indirecto del estrés se refiere a la posibilidad de una interferencia de ciertas estrategias conductuales, mismas que pueden ser de tres tipos:
1.- ESTRATEGIAS ACTIVAS: Hablar con un profesional, informarse sobre el problema, hablar con un amigo o familiar.
2.- ESTRATEGIAS DE EVITACIÓN: Sentirse mejor comiendo, fumando o bebiendo, esperar un milagro, pasar más tiempo solo, dormir más de lo normal.
3.- APARTARSE DE LA GENTE
Para combatir el estrés se habla de dos alternativas comunes:
-          Educación: información sobre la enfermedad, acudir a grupos de ayuda, información sobre tratamientos.
-          Técnicas de Relajación: Técnicas simples de respiración, yoga, meditación, refugiarse en su espiritualidad, psicoterapia etc.

lunes, 6 de junio de 2011

ANSIEDAD


La ansiedad ha sido estudiada como respuesta emocional y como rasgo de personalidad. Como emoción, la ansiedad puede ser entendida como un conjunto de manifestaciones experienciales, fisiológicas y expresivas, ante una situación o estímulo, que es evaluado por el individuo como potencialmente amenazante, aunque objetivamente pueda no resultar peligroso.
Hay que tomar en cuenta que la ansiedad, el temor y el estrés son entidades que suelen interactuar de tal manera que el estrés puede considerarse como la respuesta subjetiva al temor, la cual se relaciona con una preocupación presente, la ansiedad se relaciona con una preocupación futura. También cabe mencionar que la ansiedad se interrelaciona con la depresión y un punto de enlace entre ambas es la preocupación. En otras palabras las preocupaciones y dudas sobre la persona en sí suelen ser componentes de la depresión, en tanto que las preocupaciones sobre acontecimientos externos con frecuencia se manifiestan con ansiedad abierta.
       A grandes rasgos podemos decir que la ansiedad no tiene un origen definido, en comparación a las fobias, que normalmente tiene un objeto que ocasiona las mismas (arañas, víboras etc)
La falta de estructuras es con frecuencia un factor contribuyente de la ansiedad, un ejemplo de esto se encuentra en las personas que se conducen de manera adecuada de lunes a viernes con programa de trabajo planeado, pero no toleran sin tener una estructura definida, otro ejemplo es el de aquellas personas que se retiran de trabajar y de repente se encuentran sin ninguna estructura definida, lo que ocasiona un aumento de la ansiedad y ocasiona serias dificultades, pudiendo llegar a la depresión y por ende al suicidio..
       Los principales síntomas de la ansiedad los podemos dividir en dos grandes grupos, los PSICOLÓGICOS que se caracterizan por tensión, temores, dificultad de concentración y aprensión. Y los SOMÁTICOS que están dados por taquicardia, hiperventilación, palpitaciones, temblor y sudoración. Es frecuente que dentro de esta sintomatología participen otros sistemas como el gastrointestinal.
También son comunes los transtornos del sueño y la fatiga, sus manifestaciones aparecen de los 20 – 35 años y predomina en mujeres, los signos y síntomas más frecuentes son aprensión, preocupación, irritabilidad, hipervigilancia y molestias somáticas. Los síntomas son muy prolongados y persisten cuando menos un mes.
Quienes lo padecen también parecen no poder relajarse, frecuentemente tienen trabajo en conciliar el sueño o permanecer dormidos. Sus preocupaciones van acompañadas de síntomas físicos, especialmente temblores, contracciones nerviosas, tensión muscular, dolores de cabeza, irritabilidad, transpiración o accesos de calor. Pueden sentirse mareados o que les falta el aire. Pueden sentir náusea o que tienen que ir al baño frecuentemente. O pueden sentir como si tuvieran un nudo en la garganta.

viernes, 3 de junio de 2011

INTELIGENCIA EMOCIONAL

       De la misma manera que se reconoce el CI  (Coeficiente Intelectual), se puede reconocer la Inteligencia Emocional. Se trata de conectar las emociones con uno mismo; saber qué es lo que siento, poder verme a mí y ver a los demás de forma positiva y objetiva. La inteligencia emocional es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.
Algunas de las características básicas y propias de las personas emocionalmente inteligentes son:
-          Poseer suficiente grado de Autoestima.
-          Ser personas positivas.
-          Saber dar y recibir.
-          Empatía (entender los sentimientos de los otros).
-          Reconocer los propios sentimientos.
-          Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos.
-          Ser capaz también de controlar estos sentimientos.
-          Motivación, Ilusión, Interés.
-          Tener valores alternativos.
-          Superación de las dificultades y de las frustraciones.
-          Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.
La Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social. Incluye, por tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivación, perseverancia, empatía o agilidad mental. Justo las cualidades que configuran un carácter con una buena adaptación social.
       Todas las personas nacemos con unas características especiales y diferentes, pero muchas veces la manera que tenemos de comportarnos  o de enfrentarnos a los retos de la vida son aprendidos. Desde pequeños podemos ver como para un niño no está tan bien visto llorar y expresar sus emociones como en una niña, además a los varones se les exige ser más valientes, seguros de sí mismos. Todo esto lo adquirimos sin darnos cuenta ya desde el momento en que venimos al mundo, nos comportamos como nos han “enseñado” a comportarnos. Quererse a uno mismo, ser más generoso con los demás, aceptar los fracasos, no todo depende de lo que hemos heredado, por lo que hemos de ser capaces de seguir aprendiendo y mejorando nuestras actitudes día a día, aprender a ser más inteligentes emocionalmente, en definitiva a ser más felices.